La femme et la musculation peuvent être complémentaires

La femme et la musculation ont toujours été considérées comme deux entités différentes et non complémentaires. La musculation est définie comme la définition de la masculinité. Aussi,  la femme a toujours eu une certaine crainte vis-à-vis de ce sport qui peut lui être pourtant très bénéfique.

La femme et la musculation peuvent être complémentaires

 Les craintes de la femme

La femme possède quelques idées faites sur la musculation. Tout d’abord, sur la prise de masse musculaire. Les femmes pensent qu’avec la musculation, elles vont perdre leur féminité. Il est complètement invraisemblable pour une femme qui pratique la musculation dans les règles de l’art, sans apport non naturels, de devenir comme un homme. La musculature naturelle n’est pas la même pour les deux sexes. En termes d’hormone stéroïdienne de type androgène, responsable du développement musculaire, la femme produit au plus 1/10 de ces hormones. Donc sans anabolisant, la femme ne pourrait pas s’approcher de la carrure d’un bodybuilder male. Ensuite, les femmes ont peur généralement des fortes charges. Elles ont surtout peur de l’hypertrophie musculaire. Et pourtant, il est démontré scientifiquement que lorsque la musculation est bien faite elle fait travailler les muscles en profondeur. Une charge si elle est bien définie est fonction du sexe, de l’âge et de la carrure d’une personne.

 Les avantages de la musculation pour la femme

La musculation chez la femme présente de multiples avantages. Tout d’abord, elle donne un résultat esthétique car les muscles sont bien dessinées et bien tracées. De plus, elle agit directement contre la cellulite lors d’exercices ciblées sur les zones attaquées par la cellulite comme le ventre ou la cuisse. Ensuite, des études scientifiques poussées ont démontré l’efficacité de la musculation sur la perte osseuse. Cette dernière est vraiment l’ennemi de la femme quand elle commence à prendre de l’âge. Cependant, la musculation peut fortement aider à la réduction de cette perte osseuse. Elle serait donc source de seconde jeunesse à la quarantaine. Et dernièrement, une bonne nouvelle pour toutes les femmes : la musculation fait maigrir. Elle est un sport d’endurance et est source de grandes dépenses caloriques.